Najnowsze wiadomości
Korzyści płynące z powolnego jedzenia to lepsze trawienie, lepsze nawodnienie, łatwiejsza utrata lub utrzymanie wagi oraz większa satysfakcja z posiłków. Tymczasem szybkie jedzenie prowadzi do złego trawienia, zwiększonego przyrostu wagi i mniejszej satysfakcji. Przesłanie jest jasne: zwolnij tempo jedzenia i ciesz się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Kiedy jesz powoli, lepiej trawisz. Łatwiej jest stracić lub...
Poznaj prawdziwe korzyści płynące z probiotyków, dowiedz się, w czym mogą pomóc i co to naprawdę znaczy mieć "zdrowe jelita". "Czy powinienem brać probiotyk?" Niektórzy ludzie twierdzą, że suplementy probiotyczne są odpowiedzią na wszystko, co ci dolega: dolegliwości trawienne, mgłę mózgową, problemy z układem odpornościowym - nawet raka. A potem są tacy, którzy porównują probiotyki do multiwitamin:...
Wiele osób myśli, że wie, co to znaczy "jedzenie intuicyjne". I wiele z nich jest w błędzie. Mówią takie rzeczy jak: "Intuicyjne odżywianie to jedzenie tego, co chcesz, kiedy chcesz". "Jeśli nie jesteś na diecie, to już jesz intuicyjnie". Albo osobisty faworyt wszystkich: "To po prostu oznacza 'słuchaj swojego ciała'". Ale żaden z nich nie jest dokładny, przynajmniej nie według ludzi, którzy ukuli...
Czy drogie testy wrażliwości pokarmowej działają? Czy istnieją tańsze (lub darmowe) sposoby na wykorzenienie nadwrażliwości pokarmowej? I, być może najważniejsze, co ludzie powinni zrobić z ich wynikami? W tym artykule poznasz odpowiedzi na te pytania (i nie tylko!), w tym: Różne rodzaje testów na nadwrażliwość pokarmową i alergię - wraz z tym, które z nich działają, a które nie. 3 często...
Zapomnij o sile woli: sygnały płynące z mózgu decydują o tym, co, jak i kiedy jemy. Jeśli jesz za dużo, oto jak odzyskać nad tym kontrolę. Nie jest tajemnicą, że wskaźniki otyłości w Stanach Zjednoczonych (i innych krajach uprzemysłowionych) rosną od 30 lat. Nie jest również tajemnicą, że Amerykanie jedzą więcej niż kiedyś; o prawie 425 kalorii dziennie od początku lat 80. Przez dziesięciolecia...
Co możesz zrobić, kiedy masz poważne cele związane ze zdrowiem i kondycją... ale po prostu nie lubisz warzyw? Po pierwsze, wiedz, że nie jesteś szalony (i nie jesteś sam). Następnie wypróbuj naszą 3-stopniową formułę, aby przejść od wypluwania do poszukiwania warzyw, których kiedyś nie znosiłeś. Czy to paleo czy wegańska, post czy "odżywiaj się często", śródziemnomorska czy nowonordycka, prawie...