Blog

#
15 paź 2021

Wszystko o powolnym jedzeniu

  • 15 października 2021

Korzyści płynące z powolnego jedzenia to lepsze trawienie, lepsze nawodnienie, łatwiejsza utrata lub utrzymanie wagi oraz większa satysfakcja z posiłków. Tymczasem szybkie jedzenie prowadzi do złego trawienia, zwiększonego przyrostu wagi i mniejszej satysfakcji. Przesłanie jest jasne: zwolnij tempo jedzenia i ciesz się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Kiedy jesz powoli, lepiej trawisz. Łatwiej jest stracić lub...

#
13 paź 2021

Czy probiotyki naprawdę działają?

  • 13 października 2021

Poznaj prawdziwe korzyści płynące z probiotyków, dowiedz się, w czym mogą pomóc i co to naprawdę znaczy mieć "zdrowe jelita". "Czy powinienem brać probiotyk?" Niektórzy ludzie twierdzą, że suplementy probiotyczne są odpowiedzią na wszystko, co ci dolega: dolegliwości trawienne, mgłę mózgową, problemy z układem odpornościowym - nawet raka. A potem są tacy, którzy porównują probiotyki do multiwitamin:...

#
8 paź 2021

Intuicyjne jedzenie: Jak sprawić, by działało dla ciebie...

  • 8 października 2021

Wiele osób myśli, że wie, co to znaczy "jedzenie intuicyjne". I wiele z nich jest w błędzie. Mówią takie rzeczy jak: "Intuicyjne odżywianie to jedzenie tego, co chcesz, kiedy chcesz". "Jeśli nie jesteś na diecie, to już jesz intuicyjnie". Albo osobisty faworyt wszystkich: "To po prostu oznacza 'słuchaj swojego ciała'". Ale żaden z nich nie jest dokładny, przynajmniej nie według ludzi, którzy ukuli...

#
8 paź 2021

Testy wrażliwości pokarmowej: Które z nich NAPRAWDĘ...

  • 8 października 2021

Czy drogie testy wrażliwości pokarmowej działają? Czy istnieją tańsze (lub darmowe) sposoby na wykorzenienie nadwrażliwości pokarmowej? I, być może najważniejsze, co ludzie powinni zrobić z ich wynikami? W tym artykule poznasz odpowiedzi na te pytania (i nie tylko!), w tym: Różne rodzaje testów na nadwrażliwość pokarmową i alergię - wraz z tym, które z nich działają, a które nie. 3 często...

#
3 paź 2021

Jesz za dużo? Możesz winić za to swój mózg.

  • 3 października 2021

Zapomnij o sile woli: sygnały płynące z mózgu decydują o tym, co, jak i kiedy jemy. Jeśli jesz za dużo, oto jak odzyskać nad tym kontrolę. Nie jest tajemnicą, że wskaźniki otyłości w Stanach Zjednoczonych (i innych krajach uprzemysłowionych) rosną od 30 lat. Nie jest również tajemnicą, że Amerykanie jedzą więcej niż kiedyś; o prawie 425 kalorii dziennie od początku lat 80. Przez dziesięciolecia...

#
2 paź 2021

Co robić, gdy nie lubisz warzyw.

  • 2 października 2021

Co możesz zrobić, kiedy masz poważne cele związane ze zdrowiem i kondycją... ale po prostu nie lubisz warzyw? Po pierwsze, wiedz, że nie jesteś szalony (i nie jesteś sam). Następnie wypróbuj naszą 3-stopniową formułę, aby przejść od wypluwania do poszukiwania warzyw, których kiedyś nie znosiłeś. Czy to paleo czy wegańska, post czy "odżywiaj się często", śródziemnomorska czy nowonordycka, prawie...