Blog

#
14 lut 2022

Korzyści płynące z kapusty, fakty żywieniowe i przepisy

  • 14 lutego 2022

Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy mówimy o kapuście jest to, że jest to jedno z warzyw, które jest wrzucane do sałatek, zup lub jest częścią najbardziej ukochanego chińskiego jedzenia. Ale wszechstronność tego warzywa na tym się nie kończy.Kapusta należy do tej samej rodziny co brokuły, kalafior i jarmuż. To wielowarstwowe warzywo można znaleźć w zadziwiająco zielonych, czerwonych i fioletowych...

#
3 lut 2022

10 zdrowych opcji przekąsek poniżej 100 kalorii

  • 3 lutego 2022

Popołudnie to pora dnia, która zaczyna się w połowie dnia, a kończy wieczorem. Kiedy dopada nas popołudniowy zastój, naturalną koleją rzeczy jest sięgnięcie po słoik ze słodyczami, przekąskami lub wpadnięcie do automatu z napojami. Ale podczas gdy przekąski mogą czuć się satysfakcjonujące na początku, to zanika, zmuszając cię do sięgnięcia po więcej niezdrowych przekąsek. To niezdrowe podjadanie może szybko...

#
31 sty 2022

Zdrowe wskazówki, których należy przestrzegać, aby...

  • 31 stycznia 2022

Indie to kraj festiwali, a my uwielbiamy je wszystkie obchodzić. W ciągu jednego roku kalendarzowego mamy więcej festiwali, niż jesteśmy w stanie uczcić. Każdy festiwal obchodzimy z oddaniem, zwracając uwagę na każdy zwyczaj, rytuał i tradycję. Każdy festiwal w Indiach wiąże się z zebraniami społeczności, spotkaniami z przyjaciółmi i rodzinami oraz wyjątkowymi potrawami przyrządzanymi podczas tego festiwalu...

#
27 sty 2022

Top 10 zdrowych dla serca pokarmów, które musisz...

  • 27 stycznia 2022

Nie ulega wątpliwości, że Twoja dieta powinna składać się ze zdrowej żywności. Jednak czy wiesz, że niektóre zdrowe produkty żywnościowe są szczególnie ukierunkowane na Twoje serce? Żywność zdrowa dla serca jest pożywna jako całość. W szczególności, dąży do prawidłowego funkcjonowania serca. Według najnowszych badań, jeśli chcesz poznać przyczynę jednego na cztery zgony, w Indiach jest nią choroba...

#
23 sty 2022

Do herbaty czy nie do herbaty?

  • 23 stycznia 2022

5 zdrowych herbat i ich magiczne korzyści Odtysiącleci ludzie parzą na całym świecie różne rodzaje herbat ze względu na ich różnorodne właściwości zdrowotne - gorąca filiżanka herbaty może zdziałać cuda dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Herbata jest jednym z najzdrowszych napojów, co czyni ją drugim najczęściej spożywanym napojem na naszej planecie, oczywiście po wodzie! Ale nie wszystkie...

#
20 sty 2022

5 sposobów na ujędrnienie tyłka

  • 20 stycznia 2022

Chcesz rozruszać swoje plecy? Wszystko, co musisz zrobić, to popracować nad mięśniami - pośladkami, czworogłowym i ścięgnami - które tam są. Dzięki ćwiczeniom spalającym tłuszcz z tyłka i kilku zmianom w diecie, możesz osiągnąć stonowane pośladki.5 Ćwiczeń, aby tonizować swój tyłek1. Kopnięcia pośladkówZejdź na rękach i kolanach, a głowa patrząc trochę powyżej podłogi. Zegnij kolano pod kątem 90...

#
20 sty 2022

Wszystko o obliczaniu kalorii

  • 20 stycznia 2022

Kaloria jest jednostką energii. Tutaj odnosi się do energii, którą wchłaniamy z żywności i napojów, które przyjmujemy. Są one niezbędne dla zdrowia człowieka. Mogą sprawić, że znajdziesz się w przedziale nadwagi lub niedowagi. Kluczem jest przyjmowanie odpowiedniej ilości. Jako ludzie, potrzebujemy energii, aby przetrwać i kontynuować naszą pracę. Nasze ciało potrzebuje kalorii, aby przetrwać. Każdy ma inne...

#
20 sty 2022

Dlaczego powinieneś jeść banana codziennie

  • 20 stycznia 2022

"Musisz przybrać na wadze. Jedz banany." Kto nie słyszał tego kawałka rady?Starsi i instruktorzy fitness często zalecają objadanie się bananami, aby nabrać masy. Z 90 do 110 kalorii na kawałek, banan ma więcej kalorii niż większość innych owoców - powód, dla którego większość ludzi trzyma się od niego z daleka, gdy dąży do utraty wagi.Ale prawda jest taka, że ten owoc nie doda ci krągłości. Dietetycy na...

#
16 sty 2022

10 najlepszych bollywoodzkich piosenek do ćwiczeń

  • 16 stycznia 2022

Jeśli masz już dość Shakiry, Beyonce i Led Zeppelin, proponujemy, abyś nadał swojemu treningowi desi twist. Umieść te bollywoodzkie piosenki na swojej liście odtwarzania, a jesteśmy pewni, że nadal będziesz ćwiczyć religijnie i regularnie.1. Suraj Dooba HaiRoy, 2015Teraz szybkie, teraz wolne tempo tej znakomicie nadającej się do nucenia piosenki sprawia, że dobrze nadaje się ona do szybkich treningów.Strona...

#
13 sty 2022

Kobiety, bądźcie sprawne i nieustraszone dzięki...

  • 13 stycznia 2022

Utrzymanie dobrej formy to duże zmartwienie dla kobiet. A w dzisiejszych niespokojnych czasach, również samoobrona. Kickboxing może pomóc Ci przezwyciężyć oba te problemy w tym samym czasie.Kickboxing jest treningiem całego ciała, a nie tylko obszarów docelowych. Seria uderzeń, kopnięć i różnych innych ruchów, to połączenie treningu cardio i treningu oporowego, który pomaga ujędrnić ciało i prowadzi do utraty...

#
2 sty 2022

Pożeraj te 10 zdrowych potraw na post w Navratri

  • 2 stycznia 2022

Navratri to czas świąt, ale także postu. Wiele społeczności w całych Indiach powstrzymuje się od spożywania alkoholu, cebuli, czosnku i niewegetariańskiego jedzenia w tym czasie, a niektóre ograniczają swoją dietę jeszcze bardziej podczas tych dziewięciu dni poświęconych bogini Durdze.Chociaż większość ludzi pości w tym czasie dla duchowego oczyszczenia, istnieje również naukowe wyjaśnienie tego faktu. Navratri...

#
30 gru 2021

9 obowiązkowych ćwiczeń na brzuch dla Ciebie

  • 30 grudnia 2021

Formuła, aby uzyskać sześć-pack abs jest prosta - trzeba ćwiczyć codziennie i jeść zdrową dietę. Ponadto, pobyt z dala od śmieciowego jedzenia jest niezbędna, ponieważ mogą one mieć odwrotny wpływ na osiągnięcie swoich celów fitness.Podczas gdy skupić się na dając swój region brzucha dobry trening, istnieje wiele korzyści zdrowotnych. Na przykład, szanse na cierpienie z powodu bólu dolnej części pleców...

#
28 gru 2021

5 pokarmów, które pomogą Ci w detoksie po Diwali

  • 28 grudnia 2021

Festiwal świateł może już za nami, ale święta będą trwać aż do Nowego Roku. Tak więc, jego czas na dietę detoksykacji, aby wyeliminować toksyny z organizmu przed następną rundą.Diety detoksykacyjne różnią się między sobą, ale większość z nich obejmuje okres postu, po którym następuje dieta składająca się z surowych warzyw, owoców, soków i wody.Włącz detoksykację do swojej codziennej diety. W ten...

#
27 gru 2021

5 powodów, dla których lato jest sezonem odchudzania

  • 27 grudnia 2021

Istnieje niepewny związek między latem i utraty wagi. To nie jest uzasadnione, ale dla większości z nas utrata wagi wydaje się łatwiejsze w lecie. Jest coś w pogodzie, która wydaje się sugerować, że osiągnięcie celów odchudzania jest wykonalne.Podajemy pięć powodów, dla których utrata wagi wydaje się prawdopodobna - i często jest - podczas letnich miesięcy.Pijesz znacznie więcej wody, gdy temperatura...

#
8 gru 2021

Czym jest Tabata Workout? I jak w nim trenować?

  • 8 grudnia 2021

Trening Tabata to rodzaj treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), który został opracowany w 1996 roku przez japońskiego naukowca Izumi Tabatę. Trening ten polega na wykonywaniu forsownych i ciężkich ćwiczeń, po których następuje krótki okres pełnego odpoczynku lub ćwiczeń o niskiej intensywności w celu regeneracji.Stosuje się zasadę 2:1, gdzie po 20 sekundach treningu następuje 10-sekundowa przerwa...

#
6 gru 2021

Samoopieka w drugiej fali COVID-19

  • 6 grudnia 2021

Czy spędzasz zbyt dużo czasu na mediach społecznościowych? Czy Twój cykl snu znów się pogorszył? Czy konsultowałeś ostatnio wiele wiadomości? Czy masz poczucie Déjà vu od ostatniego zamknięcia? Jeśli odpowiedziałeś "tak" na co najmniej jedno z tych stwierdzeń, to jesteś we właściwym miejscu. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej CTA- Przejmij kontrolę nad swoim zmartwieniem teraz. Nasi terapeuci są tylko...

#
29 lis 2021

Unikaj nieregularnych miesiączek dzięki tym 10 skutecznym...

  • 29 listopada 2021

Jedzenie odpowiedniej żywności może pomóc w rozwiązaniu wielu problemów zdrowotnych. To samo dotyczy nieregularnych miesiączek. Długość okresu pomiędzy kolejnymi miesiączkami jest podobna i wynosi 24-32 dni. Jednak w przypadku niektórych kobiet czas pomiędzy miesiączkami i ilość wydzielanej krwi znacznie się różnią. Jest to znane jako nieregularne miesiączkowanie. Głównym objawem nieregularnych miesiączek jest...

#
28 lis 2021

Ćwiczenia i techniki oddechowe dla COVID-19

  • 28 listopada 2021

Mamy do czynienia z drugą falą pandemii koronawirusów i ludzie próbują wszelkich sposobów, aby uchronić się przed tą śmiertelną chorobą. Wirus COVID-19 atakuje głównie układ oddechowy. Dlatego też ćwiczenia oddechowe mogą być korzystne podczas powrotu do zdrowia po zakażeniu wirusem COVID-19. Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc wzmocnić układ oddechowy i pomóc zwalczyć i zmniejszyć wpływ koronawirusa przed, w...

#
24 lis 2021

Jamun: Korzyści, fakty i zdrowe przepisy

  • 24 listopada 2021

PodsumowanieJamun to zdrowy i pożywny owoc, który jest pełen różnych składników odżywczych. Jest bogatym źródłem antyoksydantów, wapnia, fosforu i flawonoidów. Zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak sód, tiamina, ryboflawina, karoten, błonnik, niacyna, kwas foliowy, białko i tłuszcz.Jest to owoc, który był używany w leczeniu ajurwedyjskim i lekach od czasów starożytnych. Jamun można znaleźć w...

#
24 lis 2021

Pozycje jogi dla kobiet w ciąży

  • 24 listopada 2021

Pozostanie aktywnym i zdrowym podczas ciąży może zdziałać cuda dla Ciebie i Twojego dziecka. O ile lekarz nie zaleci inaczej, uprawianie różnych form ćwiczeń, takich jak jogging, spacery i podstawowe ćwiczenia siłowe może okazać się dla Ciebie korzystne.Oprócz tych ćwiczeń, lekarze zalecają kobietom w ciąży jogę, ponieważ łączy ona w sobie zarówno rozciąganie, jak i wzmacnianie, co może być korzystne...

#
14 paź 2021

5 ważnych powodów, aby schudnąć. (Dlaczego media o tym...

  • 14 października 2021

Unikanie chorób serca i piękny wygląd nie zawsze są doskonałymi powodami, by schudnąć. Oto jednak 5 natychmiastowych i znaczących sposobów, w jakie Twoje życie może się zmienić, gdy pozbędziesz się tłuszczu. Chciałbym, abyś przyłączył się do mnie w eksperymencie myślowym. Obiecuję, że jest w tym jakiś sens. W rzeczywistości wkrótce porozmawiamy o tym, dlaczego większość popularnych powodów, dla...

#
14 paź 2021

Prawdziwy sekret utraty tłuszczu z brzucha, zgodnie z...

  • 14 października 2021

Poznaj sześć kroków, które naprawdę działają. Zanim powiemy Ci, jak zgubić tłuszcz z brzucha, chcielibyśmy to powiedzieć: Nie ma nic złego w tłuszczu z brzucha. W rzeczywistości, w wielu kulturach, jest to pożądane, aby mieć trochę dodatkowych squish. Z pewnością, w różnych momentach historii, soczyste krągłości były pożądane. (Wygoogluj "wanny Renoira" lub "akty Rubensa"). A jednak, we...

#
7 paź 2021

Dieta mięsożerców: Czy to naprawdę może...

  • 7 października 2021

Prawda o modzie na wszystko, co mięsne, i jak bezpiecznie jej spróbować. Dla niektórych dieta mięsożerców może wydawać się nieco "odjechana". Jest to dieta, w której siadasz do śniadania składającego się ze steku i jajek, lunchu składającego się z wątróbki i nerek (być może z dodatkiem tłuszczu wołowego) i kolacji składającej się ze steku ribeye z krewetkami. Zwolennicy mięsożerców twierdzą...

#
6 paź 2021

Dylemat współczesnej diety: Czy lepiej... jeść mięso?...

  • 6 października 2021

  Niektórzy weganie uważają, że mięso powoduje raka i niszczy planetę. Natomiast osoby jedzące mięso często argumentują, że rezygnacja z pokarmów pochodzenia zwierzęcego prowadzi do niedoborów żywieniowych. Obie strony twierdzą, że ich podejście jest zdrowsze. Co na to nauka? I jak najlepiej pomóc klientom, niezależnie od ich preferencji żywieniowych? Czytaj dalej, aby poznać odpowiedzi. Umieść grupę...

#
5 paź 2021

DIETY ZAWODZĄ. OTO DLACZEGO

  • 5 października 2021

Styczeń to czas w roku, kiedy ludzie często ulegają pokusie stosowania tych szalonych, nierealistycznych diet, które są obecne w mediach na każdym kroku i często są popierane przez znane osobistości, co czyni je jeszcze bardziej kuszącymi do naśladowania.  Przemysł dietetyczny zarabia miliony funtów i są one bankowości na diecie nieudanej, aby utrzymać przemysł dzieje. Szaleństwo? Tak.  Etyczny?...

#
1 paź 2021

10 prostych wskazówek dotyczących zdrowej utraty wagi

  • 1 października 2021

Diety są wszędzie, ale nie są ani zdrowe, ani trwałe w dłuższej perspektywie. Dietetyk Rebekah wymienia swoje najlepsze wskazówki dotyczące zdrowej utraty wagi, które można utrzymać.  Waga osoby wzrasta, jeśli spożywa ona więcej kalorii niż potrzebuje jej organizm i nie spala dodatkowych kalorii poprzez ćwiczenia. Jeśli osoba spożywa zbyt wiele kalorii, są one przechowywane w organizmie w postaci...