Dieta

#

5 pokarmów, które pomogą Ci w detoksie po Diwali

  • 28 grudnia 2021

Festiwal świateł może już za nami, ale święta będą trwać aż do Nowego Roku. Tak więc, jego czas na dietę detoksykacji, aby wyeliminować toksyny z organizmu przed następną rundą.

Diety detoksykacyjne różnią się między sobą, ale większość z nich obejmuje okres postu, po którym następuje dieta składająca się z surowych warzyw, owoców, soków i wody.

Włącz detoksykację do swojej codziennej diety. W ten sposób już nigdy nie będziesz musiał planować oczyszczania organizmu po imprezie. Oto kilka łatwo dostępnych pokarmów, które świetnie nadają się do detoksykacji.

Burak

Nie możesz znieść tego wyjątku, kiedy jest przebrany? Podejmij próbę, ponieważ może on pomóc Ci w super szybkim detoksie. Nowe badania pokazują, że buraki mogą kwalifikować się jako superfood. Badania wykazały, że buraki i sok z buraków mogą poprawić wyniki sportowe, obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć przepływ krwi. Wysoka zawartość błonnika zapobiega zaparciom i wspomaga regularność dla zdrowego układu pokarmowego.

Jak go spożywać?

Ugotuj kawałki wielkości kęsa i posyp solą, pieprzem i cytryną. Dodawaj do raity lub zimnej zupy. Może być również użyta jako jeden ze składników sosu do makaronu, aby dodać trochę koloru i wartości odżywczych.

Kapusta

Nie sugerujemy, abyś popadał w skrajności, ale wprowadzenie kapusty do swojej diety będzie dobrym sposobem na detoksykację organizmu. Kapusta pomaga oczyścić wątrobę, co jest niezwykle potrzebne po całym tym obżarstwie. Błonnik zawarty w warzywach zapewnia, że Twój układ trawienny pozostaje na dobrej drodze i wydala wszystkie toksyny z organizmu. Regularne spożywanie tej niskokalorycznej potrawy obniża również ryzyko otyłości, cukrzycy i chorób serca.

Jak to zrobić?

Ugotuj kapustę z cebulą, czosnkiem, marchewką i fasolą, dopraw cytryną, solą i pieprzem, aby uzyskać szybką i sycącą zupę kapuścianą. Możesz również przygotować szybką sałatkę z kapusty i marchewki z rodzynkami, z dressingiem ze świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, oliwy z oliwek, soli i pieprzu. Smaczny przepis na detoks po imprezie!

Kurkuma/Haldi

Kurkuma/Haldi jest wszechobecna w indyjskich ceremoniach religijnych i kuchni. Korzeń kurkumy jest również szeroko wykorzystywany do produkcji leków. Kurkuma jest korzystna w przypadku zgagi (dyspepsji), bólu brzucha, biegunki, gazów jelitowych, wzdęć brzucha, utraty apetytu, żółtaczki, problemów z wątrobą i zaburzeń pracy pęcherzyka żółciowego.

Jak pić?

Mleko Haldi jest doskonałym sposobem na detoksykację organizmu po Diwali. Dodaj łyżkę haldi wraz z kawałkiem cynamonu, kilkoma ziarnami pieprzu, goździkami i kardamonem do wrzącego mleka i gotuj przez 2 minuty. Odcedź, dodaj łyżkę miodu i delektuj się tym odżywczym napojem.

Czosnek

Ten jest podstawą wielu planów dietetycznych na detoks. Poza tym, że jest korzystny w warunkach związanych z sercem i układem krwionośnym, jest również stosowany w leczeniu gorączki, kaszlu, bólu głowy, bólu brzucha, stresu i zmęczenia. Czosnek pomaga w utrzymaniu zdrowych funkcji wątroby i należy do pokarmów, które pozwalają utrzymać cholesterol pod kontrolą. Nie przejmuj się smrodem; związki, które sprawiają, że czosnek śmierdzi, sprawiają, że jest on tak korzystny.

Jak go spożywać?

Dodaj starty czosnek do twarogu wraz z miętą, aby uzyskać szybki dip. Podawaj go z ogórkiem i marchewką na paluszkach. Pikle czosnkowe są również świetnym dodatkiem wspomagającym detoksykację organizmu. Ząbki czosnku można marynować w roztworze octu i soli wraz z burakami, rzodkiewką i marchewką.

Zielona herbata

Wysoka obecność przeciwutleniaczy umieszcza zieloną herbatę na większości list detoksykacyjnych. Te przeciwutleniacze wyszukują i zabijają wolne rodniki - znane z tego, że przyczyniają się do starzenia się organizmu i innych chorób - zanim zdążą wyrządzić jakiekolwiek szkody. Regularne spożywanie zielonej herbaty obejmuje poprawę funkcjonowania mózgu, utratę tłuszczu i niższe ryzyko zachorowania na raka.

Jak ją pić?

Zaparzaj łyżkę liści zielonej herbaty w gorącej wodzie przez 5 minut, przecedź i popijaj ten zdrowy napój. Możesz dodać do niego również trochę cytryny. Miksturę z zielonej herbaty można dodać do porannego smoothie, aby uzyskać szybkie śniadanie detoksykacyjne.

Tagi: detox dietsdetox foodsdetoxificationpost diwali detoksykacjiWeightloss