Dieta

#

5 powodów, dla których lato jest sezonem odchudzania

  • 27 grudnia 2021

Istnieje niepewny związek między latem i utraty wagi. To nie jest uzasadnione, ale dla większości z nas utrata wagi wydaje się łatwiejsze w lecie. Jest coś w pogodzie, która wydaje się sugerować, że osiągnięcie celów odchudzania jest wykonalne.

Podajemy pięć powodów, dla których utrata wagi wydaje się prawdopodobna - i często jest - podczas letnich miesięcy.

    Pijesz znacznie więcej wody, gdy temperatura wzrastaNiezliczone badania wykazały, jak ważna jest woda w procesie odchudzania, zwłaszcza przed każdym posiłkiem. Lato wymusza picie większej ilości wody, co prowadzi do uczucia sytości i spożywania mniejszej ilości pokarmów.Jesz mniej, ponieważ upał hamuje apetytTak, kończysz jedząc dużo lizaków i lodów, ale ogólnie rzecz biorąc stwierdzasz, że masz mniejszą ochotę na ciężkie posiłki. Zwłaszcza po załatwianiu spraw w upale! Badanie z 2013 r. wykazało, że osoby, które ćwiczyły w gorącym otoczeniu, jadły mniej niż te, które ćwiczyły w chłodniejszym.Nie sięgasz po jedzenie, aby poprawić sobie nastrójZima sprzyja jedzeniu, czy to ciężkich parathas, ghee-laced halwas, pikantnych mięsnych curry i - nie zapominając - alkoholu. Nowe badanie University of Pittsburgh wykazało, że 27 procent zgłosiło binge eating podczas zimy, najbardziej przygnębiających miesięcy w roku. Pomimo zimowych przepisów dietetycznych! Różnorodność lekkich i świeżych potraw ułatwia kontrolowanie kaloriiLetnie owoce, takie jak arbuz, kantalupa i gruszki, pozwalają zachować zimną krew i czuć się sytym. Mnogość ogórków, papryki i pomidorów sprawia, że posiłki w postaci sałatek są łatwe do przygotowania.Kontrolujesz kalorie, bo chcesz pokazać więcej skóryLato oznacza krótkie spódniczki, topy bez rękawów i kostiumy kąpielowe. Kto przy zdrowych zmysłach odważyłby się iść nago, jeśli nie był w formie? Badanie przeprowadzone w 2012 roku w Body Image wykazało, że kobiety uważają noszenie bikini za większe zagrożenie dla swojej pewności siebie niż obnażanie się w sypialni. Chęć noszenia odkrywających strojów to poważna motywacja do odchudzania.

Masz ochotę zrzucić te kilogramy tego lata? Wypróbuj te pięć wskazówek, aby przyspieszyć utratę wagi.

Tagi: dieta przepisy picie więcej wody lato to sezon odchudzania utrata wagi sezon odchudzania