Przepisy na zdrowe zupy krem z warzyw
W dzisiejszych czasach coraz większą część naszego społeczeństwa zaczyna zwracać uwagę na zdrowe odżywianie i dbanie o swoje ciało. Jednym ze składników tego stylu życia są zupy krem z warzyw – pełne witamin i minerałów, a jednocześnie lekkie i sycące. W tym artykule przedstawimy Ci kilka przepisów na zdrowe zupy krem z różnych warzyw, które możesz przygotować w swojej kuchni.
- Kalafiorowa zupa krem – przepis na zdrową i sycącą zupę
Składniki:
- 1 duży kalafior
- 1 cebula
- 3 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu warzywnego
- 2 łyżki masła
- 1 szklanka śmietany kremówki
- sól i pieprz do smaku
- Zupa krem z brokułów – przepis na pyszny i zdrowy obiad
Składniki:
- 1 duża główka brokułów
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu warzywnego
- 2 łyżki oliwy
- 1 szklanka mleka
- 2 łyżki tartego parmezanu
- sól i pieprz do smaku
- Krem z marchwi i pomidorów – idealna zupa na jesienne wieczory
Składniki:
- 4 marchewki
- 2 średnie pomidory
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu warzywnego
- 2 łyżki oleju
- 1 szklanka soku pomidorowego
- sól i pieprz do smaku
- Zupa krem z dyni – przepis na klasyczną i aromatyczną zupę
Składniki:
- 1 kg dyni
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu warzywnego
- 2 łyżki masła
- 1 szklanka mleczka kokosowego
- sól i pieprz do smaku
- Zupa krem z selera naciowego – przepis na zupę o wyjątkowym smaku
Składniki:
- 1 duża bulwa selera naciowego
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu warzywnego
- 2 łyżki oliwy
- 1 szklanka śmietany kremówki
- sól i pieprz do smaku
- Krem z szpinaku – przepis na zupę pełną mikroelementów
Składniki:
- 500 g świeżego szpinaku
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu warzywnego
- 2 łyżki oleju
- 1 szklanka śmietany jogurtowej
- sól i pieprz do smaku
- Zupa krem z cukinii – przepis na lekki i delikatny posiłek
Składniki:
- 3 średnie cukinie
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu warzywnego
- 2 łyżki oliwy
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- sól i pieprz do smaku
Podsumowanie
Zupy krem z warzyw są doskonałym sposobem na zdrowe i lekkie posiłki. Warto wykorzystać sezonowe warzywa do przygotowania tych aromatycznych zup, które dostarczą naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Wypróbuj przepisy podane w tym artykule i daj się ponieść smakowym uniesieniom!