Banany są nie tylko dobre dla Twojego serca, ale także dla układu pokarmowego. Banany są bogate w potas, magnez i witaminę B6. Zawierają węglowodany i białka, a także zawartość błonnika. Istnieje wiele sposobów, aby dieta bananowa była sukcesem, oto 5 najlepszych wskazówek.
Sięgnij po mrożone banany
Nie mam na myśli tego, że powinieneś iść po mrożone banany, które zawierają cukier, ale możesz iść po mrożone banany bez cukru. Będzie to lepsze dla Ciebie, ponieważ będą one miały mniej węglowodanów i cukru.
Unikaj używania słodzonego mleka
Nie zaleca się dodawać żadnego cukru do mleka, ponieważ zwiększy to jego kalorie i zawartość cukru. Tak więc, jeśli chcesz iść na zdrowe śniadanie, a następnie można spróbować mleka migdałowego zamiast słodzonego mleka.
Używaj świeżych owoców
Świeże owoce są pełne składników odżywczych i są doskonałym źródłem energii. Więc jeśli nie jesteś w stanie znaleźć świeże owoce, to można użyć mrożone owoce zamiast. Mrożone owoce są również zdrowym wyborem i są łatwym sposobem na jedzenie owoców.
Unikaj słodkich przekąsek
Jeśli nie chcesz jeść owoców, a masz ochotę na słodycze, to powinieneś ich unikać. Sprawią one, że będziesz pełny i stracisz energię. Tak więc, jeśli chcesz zachować sprawność i zdrowie, to musisz ograniczyć słodkie przekąski.
Wnioski:
Jeśli planujesz, aby dieta bananowa odniosła sukces, to zastosuj się do tych 5 wskazówek. Pomoże Ci to zachować sprawność i zdrowie.
