Stanie przez cały dzień nie jest dla nas dobrym rozwiązaniem, ale co jeśli powiedziałbym Ci, że możesz spalić więcej kalorii, kiedy stoisz i co jeśli powiem Ci, że możliwe jest spalenie ponad 600 kalorii na godzinę.
Większość z nas zgodzi się, że stanie przez cały dzień to bardzo zła rzecz, ale są pewne rzeczy, które sprawią, że Twój dzień będzie lepszy.
Oto 11 najlepszych faktów, które sprawią, że będziesz stał trochę dłużej:
1. Stracisz na wadze
Według badań przeprowadzonych przez American Academy of Pediatrics stwierdzono, że przeciętne dziecko spala około 500 kalorii dziennie, a stojąc przez 4 godziny może spalić około 500 kalorii.
2. Będziesz odczuwać mniejsze zmęczenie
Ponieważ stoisz przez dłuższy czas, będziesz odczuwać mniejsze zmęczenie i znużenie w swoim ciele.
3. Będziesz w stanie bardziej się skupić
Jeśli siedzisz przed komputerem, bardzo trudno jest skupić się na pracy.
Ale jeśli stoisz przez dłuższy czas, będziesz w stanie skupić się na swojej pracy bardziej.
4. Będziesz mieć zdrowsze serce
Stanie przez dłuższy czas pomoże Ci spalić wiele kalorii.
5. Zwiększysz swój metabolizm
Stojąc przez dłuższy czas, twój metabolizm wzrośnie i twoje ciało zacznie szybciej spalać kalorie.
6. Zmniejszysz stres
Ciało jest pełne hormonów stresu, co oznacza, że jeśli jesteś pod wpływem stresu, będziesz spalać mniej kalorii.
7. Będziesz miał zdrowsze ciśnienie krwi
Według badań opublikowanych w Journal of Hypertension stwierdzono, że ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi zostało zmniejszone o 2,7% na każdą dodatkową godzinę stania.
8. Będziesz w stanie ćwiczyć więcej
Jak omawialiśmy wcześniej, jeśli stoisz przez dłuższy czas, spalisz dużo kalorii, a to pomoże Ci ćwiczyć więcej.
9. Otrzymasz lepszą postawę
Jak stoisz przez dłuższy czas, twoja postawa poprawi się i będziesz w stanie stać bardziej efektywnie.
10. Będziesz mógł się zrelaksować
Pozostawanie w pozycji siedzącej przez zbyt długi czas może sprawić, że będziesz zmęczony, a czasami możesz nawet zasnąć.
11. Będziesz wyglądać młodziej
Gdy stoisz przez dłuższy czas, uzyskasz jędrniejszą i młodziej wyglądającą skórę.
Wnioski:
Tak więc, to jest top 11 korzyści wynikających z dłuższego stania. Następnym razem, gdy usiądziesz przed laptopem lub tabletem, pomyśl o tym, by stać trochę dłużej.
