Zielony jest jednym z najsmaczniejszych warzyw, ale jest również źródłem witamin i składników odżywczych. Jeśli szukasz pysznego dania bocznego, które można dodać do swojej diety, to jest to idealny przepis, który pomoże Ci zachować sprawność i zdrowie.
Zielona część pora jest jednym z najsmaczniejszych warzyw i ma wysoką wartość odżywczą. Zielona część pora zawiera witaminę C i potas, który pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi i poprawia układ odpornościowy.
Składniki
1 por
2 filiżanki liści szpinaku
1/4 szklanki wody
Sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Przede wszystkim pokrój por na małe kawałki i posiekaj liście szpinaku. Następnie weź patelnię i postaw ją na średnim ogniu. Dodaj wodę i sól i poczekaj, aż się zagotuje. Kiedy woda się zagotuje, dodaj posiekany por i liście szpinaku i gotuj przez 5 minut.
Następnie wyłącz ogień i pozwól parze uciec. Dodaj pieprz i sok z cytryny i wymieszaj wszystko. Następnie podawaj na gorąco i ciesz się nim.
Wnioski:
Jeśli chcesz pozostać w dobrej formie, to jest to idealny przepis dla Ciebie do jedzenia. Jest to łatwy i smaczny sposób na uzyskanie dziennej dawki witaminy C i potasu. Więc, spróbuj zrobić go raz w tygodniu i cieszyć się korzyściami płynącymi z zieleni.
