Często myślimy, że szerokie ramiona to jedyny wymóg dla silnego ciała. Nie ma wątpliwości, że szerokie ramiona są kluczowym składnikiem muskularnego i dobrze zbudowanego ciała, ale możesz sprawić, że twoje ramiona będą szersze nawet bez podnoszenia ciężarów.
Najlepszym sposobem na poszerzenie łopatek jest wykonywanie ćwiczeń jogi i pilates. Te ćwiczenia nie tylko poszerzą Twoje ramiona, ale także pomogą Ci ukształtować Twoje ciało w lepszy sposób.
Ćwiczenia pilates
Pilates to świetne ćwiczenia, które pomogą Ci rozszerzyć ramiona. Ćwiczenia pilates są najlepszymi ćwiczeniami, aby uzyskać stonowane i umięśnione ciało.
Joga
Joga to świetny trening, który pomoże Ci uzyskać stonowane ciało i dobrze ukształtowane mięśnie. W przypadku, gdy masz napięte plecy, wtedy możesz wykonywać wygięcia w tył i w przód.
Wnioski:
Wykonywanie wyżej wymienionych ćwiczeń pomoże Ci uzyskać dobrze zdefiniowane i szerokie ramiona. Możesz wykonywać ćwiczenia pilates na co dzień, ale joga jest lepszą opcją, jeśli chcesz uzyskać doskonałe ciało.
